〜産後の不調をリセットし、心にゆとりを〜

慣れない育児でガチガチになった肩や腰、ゆるみがちな骨盤周りを丁寧にケアします。
講師も全員が子育て経験者。
お子様が泣いても、お互い様。安心してお越しください。


・こんな方に： 産後の体型戻し、肩こり・腰痛・腱鞘炎、育児ストレスの解消
・対象： 産後3ヶ月〜のママ（お子様連れOK）
・内容： 骨盤調整、姿勢改善、深いリラクゼーション

〜更年期・プレ更年期の揺らぎを、深い呼吸で整える〜

40代から始まる、女性ホルモンの変化。
不眠、イライラ、疲れやすさといった更年期・プレ更年期特有の「なんとなく不調」を、深層ヨガで内側から穏やかに整えます。
大人専用の落ち着いた環境で、周りを気にせず「自分のための時間」を過ごせる専門クラスです。


・こんな方に： 更年期症状（ほてり・不眠など）、自律神経の乱れ、冷え・むくみ、気分の落ち込み
・対象： 30代後半〜60代女性（大人専用・落ち着いた環境）
・内容： 呼吸法、自律神経を整えるポーズ、内臓機能の活性、深層筋のケア

〜更年期に負けない、しなやかで強い体へ〜

「基本はわかったけれど、もう少し体力をつけたい」「更年期による体型変化を引き締めたい」という方のためのステップアップクラスです。

呼吸を深めながら、少し長めにポーズを保持し、インナーマッスル（深層筋）を養います。

・こんな方に： ヨガ経験がある方、体力を維持・向上させたい方、骨密度や筋力の低下が気になる方
・対象： 30代〜60代女性（しっかり動きたい大人世代）
・内容： 体幹を強化するフロー、柔軟性を高めるシークエンス、代謝アップ